マインドフルネス

どんなことでも楽しくなる！
日常生活で使える、マインドフルネスの活用法。
家事も楽しくなる集中の力について。

瞑想は初心者でも効果あり！
ストレスを下げ集中力を上げる瞑想の方法。
生活を充実させるマインドフルネスについて解説。